BEAC Erőnlét és Fitnesz Szakosztály:
TRX:
A TRX edzések kis csoportos családias légkörben zajlanak. Egy csoportban maximum 12 fővel dolgozunk egyszerre. Az edzéseken a TRX eszközt használjuk főként. Ez egy felfüggesztett Y-alakú heveder, amely a saját testsúlyotokat felhasználva fejleszti az izomerőtöket és állóképességeteket is, valamint nem utolsósorban formálja az alakotokat. Ezt az edzésformát kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánljuk.
Miért jó?
- szálkás izomzat érhető el általa
- segít az egyensúly fejlesztésében is
- a törzsizmok erősítése van a középpontban
- az egész testünk átmozgatható általa
Kiknek ajánljuk?
Mindazoknak,
- akik saját testsúllyal és eszközökkel kombinálva szeretnek edzeni
- akik fokozatosan szeretnék terhelni testüket
- akik kedvelik a kevésbé hagyományos edzésformákat is
Egyedül és csoportosan is végezhető!
Oktatók: Barátosi Levente, Kovács Bálint és Pacsuta Johanna
Elérhetőségek:
- Email: beac.eronlet.fitnesz@gmail.com
- Facebook: ELTE – BEAC Erőnlét-, és Fitnesz Szakosztály
- Instagram: #beaceronlet
KETTLEBELL:
Az edzéseken egy vagy több öntöttvas súlyzóval végzünk különböző statikus és ballisztikus gyakorlatokat, melyek segítségével nagyon hatékonyan tudjuk fejleszteni az erőt, állóképességet és a különböző mentális képességek működését. A Kettlebell programja emellett rendkívül eredményes alakformáló képességgel is bír, de ez csak egy másodlagos tulajdonság, elsősorban erőedzést végzünk. Várunk mindenkit, aki tudja mit jelent a kemény, de céltudatos erősítés!
Miért jó?
- fejleszti az izmokat és az állóképességet
- emellett alakot is formál, erősen zsírégető edzésforma
- népszerű erőfejlesztő sport
- kortól, nemtől függetlenül végezhető
Kiknek ajánljuk?
Mindazoknak,
- akik izomzatokat fejlesztenék
- akik testüket tudatosan építik és formálják
- akik kedvelik a ezt a népszerű edzésmódot
Oktatók: Gölöncsér Dániel, Virág Tünde és Barátosi Levente
Elérhetőségek:
- Email: beac.eronlet.fitnesz@gmail.com
- Facebook: ELTE – BEAC Erőnlét-, és Fitnesz Szakosztály
- Instagram: #beaceronlet
FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS
A funkcionális edzés során számos eszközzel dolgozunk, ennek lényege, hogy az eszközök és a saját testsúly ötvözésével eredményesebben és hatékonyabban tudjuk megmozgatni az izmainkat. Ezt az edzésformát azok számára ajánljuk, akik szeretik a pörgős, változatos edzéseket. Az edzésen a kezdőtől a haladóig bárki részt vehet, mert mindenkivel külön foglalkozunk és az adott képességeihez mérten adunk feladatokat!
Miért jó?
- változatosak az edzések
- állóképességünket és erőnket növeli
- emellett zsírégető hatású a mozgás
- fiúk és lányok számára is egyaránt ajánlott
Kiknek ajánljuk?
Mindazoknak,
- akik képességeik, mégis elvárásaik szerint szeretnék edzeni magukat
- akiknek szeretik a változó intenzitású feladatokat
- akik fokozatosan szeretnék terhelni testüket
- akik nem félnek a kihívástól
Oktatók: Barátosi Levente és Kovács Bálint
Elérhetőségek:
- Email: beac.eronlet.fitnesz@gmail.com
- Facebook: ELTE – BEAC Erőnlét-, és Fitnesz Szakosztály
- Instagram: #beaceronlet