BEAC Erőnlét és Fitnesz Szakosztály (TRX, Kettlebell, Funkcionális köredzés)

BEAC Erőnlét és Fitnesz Szakosztály:

TRX:

A TRX edzések kis csoportos családias légkörben zajlanak. Egy csoportban maximum 12 fővel dolgozunk egyszerre. Az edzéseken a TRX eszközt használjuk főként. Ez egy felfüggesztett Y-alakú heveder, amely a saját testsúlyotokat felhasználva fejleszti az izomerőtöket és állóképességeteket is, valamint nem utolsósorban formálja az alakotokat. Ezt az edzésformát kortól és nemtől függetlenül mindenkinek ajánljuk.

Miért jó?

  • szálkás izomzat érhető el általa
  • segít az egyensúly fejlesztésében is
  • a törzsizmok erősítése van a középpontban
  • az egész testünk átmozgatható általa

Kiknek ajánljuk?

Mindazoknak,

  • akik saját testsúllyal és eszközökkel kombinálva szeretnek edzeni
  • akik fokozatosan szeretnék terhelni testüket
  • akik kedvelik a kevésbé hagyományos edzésformákat is

Egyedül és csoportosan is végezhető!

Oktatók: Barátosi Levente, Kovács Bálint és Pacsuta Johanna

Elérhetőségek:

KETTLEBELL:

Az edzéseken egy vagy több öntöttvas súlyzóval végzünk különböző statikus és ballisztikus gyakorlatokat, melyek segítségével nagyon hatékonyan tudjuk fejleszteni az erőt, állóképességet és a különböző mentális képességek működését. A Kettlebell programja emellett rendkívül eredményes alakformáló képességgel is bír, de ez csak egy másodlagos tulajdonság, elsősorban erőedzést végzünk. Várunk mindenkit, aki tudja mit jelent a kemény, de céltudatos erősítés!

Miért jó?

  • fejleszti az izmokat és az állóképességet
  • emellett alakot is formál, erősen zsírégető edzésforma
  • népszerű erőfejlesztő sport
  • kortól, nemtől függetlenül végezhető

Kiknek ajánljuk?

Mindazoknak,

  • akik izomzatokat fejlesztenék
  • akik testüket tudatosan építik és formálják
  • akik kedvelik a ezt a népszerű edzésmódot

Oktatók: Gölöncsér Dániel, Virág Tünde és Barátosi Levente

Elérhetőségek:

FUNKCIONÁLIS KÖREDZÉS

A funkcionális edzés során számos eszközzel dolgozunk, ennek lényege, hogy az eszközök és a saját testsúly ötvözésével eredményesebben és hatékonyabban tudjuk megmozgatni az izmainkat. Ezt az edzésformát azok számára ajánljuk, akik szeretik a pörgős, változatos edzéseket. Az edzésen a kezdőtől a haladóig bárki részt vehet, mert mindenkivel külön foglalkozunk és az adott képességeihez mérten adunk feladatokat!

Miért jó?

  • változatosak az edzések
  • állóképességünket és erőnket növeli
  • emellett zsírégető hatású a mozgás
  • fiúk és lányok számára is egyaránt ajánlott

Kiknek ajánljuk?

Mindazoknak,

  • akik képességeik, mégis elvárásaik szerint szeretnék edzeni magukat
  • akiknek szeretik a változó intenzitású feladatokat
  • akik fokozatosan szeretnék terhelni testüket
  • akik nem félnek a kihívástól

Oktatók: Barátosi Levente és Kovács Bálint

Elérhetőségek: